Har utvecklat körrädsla efter körkortet, hur tar jag mig ur det?
Jag tog körkortet för en tid sedan och märker nu att jag håller på att utveckla en riktig rädsla för att köra. Så fort jag sätter mig i en annan bil än den jag övade i på trafikskolan känns allt osäkert. Kopplingen och känslan är helt annorlunda, så jag får motorstopp gång på gång bara när jag ska rulla igång. När jag vet att jag måste köra får jag hjärtklappning, ångest och nästan tunnelseende, och därför undviker jag det numera helt. Självförtroendet är i princip borta och jag känner mig ganska desperat. Jag skulle verkligen behöva kunna köra i vardagen. Vart vänder man sig för att få hjälp med det här?
5 svar
Kom ihåg att du faktiskt blivit godkänd, alltså bedömd som tillräckligt trygg för att köra på egen hand. Det som skaver är att bilen är ny för dig, inte att du inte kan köra. Åk till en tom parkering eller lugna vägar och öva bara på igångkörningen tills det sitter.
CeciliaDet här låter som något KBT och exponering kan hjälpa mycket med. Det finns psykologer, även via appar, som jobbar specifikt med fobier och rädslor. Du får hjälp att hantera tankarna och att sluta undvika, vilket är det som gör att rädslan växer.
DavidTesta att köra tidig morgon eller sen kväll när vägarna är nästan tomma. Det gjorde stor skillnad för mitt självförtroende. Börja med korta turer i närområdet och utöka lite i taget.
SandraKänner igen mig helt. Jag tvingade mig att köra korta sträckor trots att det kändes obekvämt, och efter ett tag släppte spänningen. Kroppen spelar en ett spratt i början, men det blir bättre ju oftare du gör det.
AliEtt par uppfräschningslektioner med en trafiklärare i just din egen bil kan vara guld. Då får du hjälp att hitta dragläget och kopplingen på den bilen med någon lugn bredvid, istället för att kämpa ensam.
Ellen