Så nervös på uppkörningen att allt gick fel, hur slappnar man av?
Jag gjorde min uppkörning tidigare i veckan men blev underkänd. Vädret var dåligt och att ha en helt främmande person bredvid mig gjorde mig så osäker att i princip allt gick fel. Nu kör jag upp igen snart och har tagit några extra lektioner för att vänja mig vid att köra i vinterväglag, och de kändes faktiskt bra. Ändå känner jag mig otrygg, för under lektionerna rättar läraren mig hela tiden, men på provet finns ingen som säger till. Jag är rädd att jag ska bli lika stressad igen och inte klara det. Hur gör man för att slappna av och köra lugnt när nerverna tar över?
5 svar
Djupandas innan du sätter dig och även under körningen. När du andas långsamt sjunker stresshormonerna och kroppen lugnar ner sig av sig själv. Det låter enkelt, men det gör verklig skillnad när pulsen börjar stiga.
ErikEtt tips som hjälpte mig var att bryta isen med lite småprat när jag satte mig i bilen. Berätta gärna rakt ut att du är nervös, det tar bort en del av spänningen. Tänk på inspektören som en vanlig passagerare du ska skjutsa, inte som en domare. Många blir lugnare av att ha lite ljud och samtal omkring sig i stället för dödstyst i bilen.
PetraProva att kommentera högt vad du gör och ser medan du kör. När du säger saker som att du kollar speglar, lämnar företräde och håller koll på skyltar blir du både mer vaken och mer säker. Det gör också att du lättare kommer ihåg reglerna i stunden, och inspektören hör att du tänker rätt.
HassanSov ordentligt natten innan och undvik för mycket kaffe, det spär bara på nervositeten. Träna hårt dagarna före, gärna i området där du ska köra så miljön känns bekant. Jag var jättenervös vid mitt andra försök men det gick lättare just för att jag redan visste hur allt gick till. Andra gången är du inte längre på okänd mark.
SandraBli inte modfälld om det tar ett par försök. Att bedöma en situation lite fel är något man kan öva bort, det betyder inte att du är en dålig förare. Håll fast vid att du inte ger upp, så kommer lugnet mer och mer för varje gång du sätter dig bakom ratten.
David